Ekstrem sporlar tehlikeli olabilir. Ekstrem sporlar genellikle hız ve yüksek irtifa ile ilişkilendirilir. Ayrıca, yoğun eğitim ve özel ekipman gerektirirler.
Ekstrem Sporlar: Tanım ve Köken
Ekstrem sporların net bir tanımı yoktur ve kökenleri belirsizdir. Popülerlikleri 1990’larda artmıştır. “Ekstrem sporlar” terimi çok çeşitli faaliyetlere uygulanmış olsa da, bazı insanlar hala bir sporu tam olarak neyin ekstrem olarak tanımladığı konusunda hemfikir değil. Ekstrem sporlar belirli özelliklerle karakterize edilir.
Ekstrem sporlar her yaş grubuna hitap eder. Hedef kitleleri daha gençtir. Okul yetkilileri genellikle ekstrem sporlardan yana değildir. Ekstrem sporlar diğer sporlara göre daha yalnız olma eğilimindedir. İlk kez ekstrem spor yapan sporculara genellikle daha deneyimli bir antrenör koçluk yapacaktır. Medya ekstrem sporları, öngörülemeyen doğaları nedeniyle geleneksel sporlardan farklı olarak sınıflandırmaktadır.
Ekstrem sporlar öngörülemezdir.
Ekstrem sporlarda çevresel değişkenler sıklıkla kullanılır. Rüzgar, arazi ve dağlar çevresel değişkenlerdir. Bu doğal olaylar tahmin edilemez ve kontrol edilemez.
Ekstrem sporlar: Faydaları
Birçok insan böyle bir soruyu araştırmak için zaman harcamaz. Bu çok önemli bir sorudur.
Ekstrem sporlar popülerlik kazanmıştır. Kar kayağı, yamaç paraşütü ve snowboard en popüler sporlardır. Basketbol ve diğer yan aktiviteler de düşüş göstermiştir. Bu düşüşün nedenleri, insanların adrenalin yaşama arzusunun artmasından ekstrem sporların fiziksel ve psikolojik faydalarına kadar pek çoktur.
Ekstrem sporlar birçok insan için faydalıdır.
1. Stres toleransı geliştirilebilir
Ekstrem sporlar fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı zorlayabilir. Cesaretiniz kırılabilir ve hatta tehlikeli hatalar yapabilirsiniz. Uçaktan atlamak zihninizin kimyasını değiştirebilir. Stresli durumlarda daha sakin ve daha odaklanmış olabilirsiniz. Ekstrem sporlar hayatınızı ele geçirebilir.
2. Kaygı yönetimi becerilerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Korku sizi zayıflatır. Ekstrem sporlar korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Çoğu insan yeni bir şey denemekten korkar. Bungee veya uçaktan atlama gibi yeni bir şey deneyin. Bu şeyleri güvenli bir şekilde yapabilir ve başarabilirseniz daha az korku hissedeceksiniz. Meditasyon ve diğer başa çıkma stratejileri ile korkunuzu azaltın.
3. Farklı kasları çalıştırın
Her gün hepimiz kaslarımızı çalıştırırız. Normalde yaptığınızdan farklı bir şey yaparsanız kaslarınız ağrıyabilir. Belirli bir kas grubunu farklı hareket etmeye zorlamış veya itmiş olabilirsiniz. Bu rahatsız edici olabilir ama sizin için iyidir. Daha fazla kas inşa ettikçe sağlığınızda bir iyileşme göreceksiniz.
4. Alçakgönüllülük duygusu geliştirin
İş dünyasında veya özel hayatınızda öne geçmeye çalışmak sorumsuzluk olarak kabul edilir. Alçakgönüllülük önemlidir. Daha insancıl olmamıza yardımcı olur ve olumsuz yargılardan kaçınmamızı sağlar. Ekstrem sporlar yapabilmek için kendinizi ve kusurlarınızı kabul etmelisiniz. Hayatta kalmak için ölümlü olduğunuzu kabul edin ve güvenlik ekipmanlarını nasıl doğru kullanacağınızı öğrenin. Ayrıca, eğitmeni dinlemek de çok önemlidir. Tüm bu faktörler 2009 yılında yapılan bir araştırmada daha fazla alçakgönüllülükle ilişkilendirilmiştir.
5. Özgüveninizi nasıl artırırsınız?
Ekstrem sporlar fiziksel olarak zorlayıcıdır. Bir dağa tırmanmak kolay değildir. Bu zorluklar size paradan daha fazlasını kazandırabilir. Ekstrem sporlar ile özgüven artışı arasındaki güçlü ilişkiden bahsetmiştik. Böylesine zorlu bir görevi tamamladığınız için gurur duymalısınız. Özgüveninizin artması hayatınızı olumlu yönde etkileyecektir. Fiziksel olarak tamamlayabilen herkes için faydalı olabilir.
6. Kalori yakmak
Ekstrem sporlar genel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yol olabilir. Ekstrem sporlar geleneksel egzersize göre daha fazla keyif verir. Kaykay bir saatte 500 kalori yaktırır. Kaykay, kalori yakmak için iyi bir yoldur.
7. Bakiyenize ekleme yapabilirsiniz
İyi bir dengeye sahip olanlar bile ekstrem sporlardan keyif alabilir. Dengesiz veya sakarsanız ekstrem sporlardan kaçının. Düz ve düz bir yüzeyde kaykay yaparsanız vücudunuz daha dengeli olacaktır. Bu süreç bisiklete binmeyi öğrenmeye benzer. Birkaç kez tökezleyebilirsiniz ama sonunda dengenize adapte olacaksınız.
9. Sosyal etkileşim sunun
İnsanlar doğaları gereği sosyal bir yapıya sahiptir. İçine kapanık biri olmama rağmen sosyalleşme benim için çok önemli. Sosyalleşme bilişsel işlevler için gereklidir. Ekstrem sporlar, diğer insanları içerdikleri için yüksek puan alırlar. Arkadaşlarınızla birlikteyken, uçaktan atlamak veya kaykay yapmak gibi ekstrem bir şey yapma olasılığınız daha yüksektir. Arkadaşlarınızla sosyalleşmek ilişkinizi güçlendirebilir.
Ekstrem doğa sporu nedir?
Öncelikle, ekstrem sporları yalnızca profesyonellerle denemelisiniz. Çok çeşitli macera sporları arasından seçim yapın ve kanınızın pompalanmasını sağlayın.
Bizi takip edin Facebook